Schmerzfrei sein. Schmerzfrei bleiben.
Bringt deinen Körper in Balance – sanft, gezielt, dauerhaft.
Bewege dich wieder frei, ohne Ziehen, Stechen oder Blockaden – mit Leichtigkeit & Vertrauen. Verabschiede dich vom Schmerzfrust: Entdecke deinen Weg zu einem beweglichen, schmerzfreien Körper – dauerhaft und in deinem eigenen Rhythmus.
Kompetenz
Entwickelt von einem interdisziplinären Team aus Physiotherapeut:innen, Körpertherapeut:innen, Ärzten und Schmerzspezialisten – mit dem Fokus auf nachhaltiger Schmerzfreiheit.
Seit 2012 erprobt & bewährt
Hunderte Teilnehmende (auch bei unseren Live-Events) haben mit diesem Ansatz neue Beweglichkeit gewonnen – alltagstauglich, sanft und wirksam.
Ganzheitlicher Ansatz
Basierend auf moderner Schmerzforschung, Körperwahrnehmung und sanften Mobilisationstechniken – ein System, das nicht nur im Kurs funktioniert, sondern mitten im Alltag.
Empfohlen von - Dr. med. Ruediger Dahlke
Die 3 Ebenen, die deinen Körper verändern
Bewegung. Nervensystem. Innere Haltung.
„Schmerzfrei sein. Schmerzfrei bleiben.“ ist mehr als ein Übungsbuch – es ist ein tiefgreifender Weg, der Körper und Geist gemeinsam in Balance bringt. Denn echte Veränderung geschieht nur, wenn alles zusammenspielt.
Bewegung, die dich stärkt – nicht erschöpft
Stell dir vor, du gehst durch deinen Tag, ohne dass dein Rücken zwickt. Du stehst aufrecht, atmest durch – dein Körper arbeitet mit dir, nicht gegen dich.
Mit gezielten, alltagstauglichen Übungen löst du Verspannungen, stärkst deine Muskulatur und gibst deinem Körper, was er wirklich braucht: Vertrauen, Aktivierung, Entlastung.
👉 Ergebnis: Mehr Energie. Weniger Schmerz. Mehr Lebensfreude.
Neue Muster im Kopf – neue Freiheit im Körper
Schmerz entsteht oft aus inneren Schutzmustern: Anspannung, Schonhaltung, Dauerstress. Dieser Kurs hilft dir, diese Kreisläufe zu erkennen und zu lösen – körperlich wie mental.
Du lernst, wie du neue Bewegungsmuster nicht nur ausführst, sondern auch verstehst, denkst und fühlst. Das macht den Unterschied – und sorgt dafür, dass du dranbleibst.
Schmerz beginnt oft im Kopf – und endet dort auch
Viele Schmerzen haben emotionale Ursachen: Überforderung, Stress, innere Anspannung. Dieser Kurs hilft dir, diese Ebenen zu regulieren – mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und mentaler Entlastung.
Du lernst, dich wieder mit dir zu verbinden – ohne Druck, ohne Überforderung. Der Schmerz verliert seine Macht.
Das Prinzip der kleinen Schritte
Statt einem starren Programm oder hartem Trainingsplan setzt dieses Buch auf kontinuierliche, kleine Impulse für jeden Tag: bewusstes Spüren, achtsames Bewegen, regelmäßiges Innehalten udn Hineinfühlen. Diese Mikroschritte bauen sich zu echten Routinen auf – spürbar und nachhaltig. Du lernst, mit deinem Körper zu arbeiten, nicht gegen ihn. Schritt für Schritt in Richtung Leichtigkeit.
Schmerzfreiheit darf leicht sein
„Schmerzfrei sein. Schmerzfrei bleiben.“ zeigt dir einen neuen Weg zu mehr Beweglichkeit, innerer Ruhe und körperlicher Leichtigkeit – auch wenn du bisher dachtest: „Damit muss ich wohl leben.“
Du wirst spüren, wie dein Körper Schritt für Schritt loslässt: weniger Spannung, weniger Einschränkung, weniger Angst vor der nächsten Bewegung.
Statt Druck und Frust lernst du, deinem Körper achtsam zu begegnen – mit klaren Impulsen, die ihn nicht überfordern, sondern stärken.
Was früher wie ein Kampf wirkte, wird zu einem Prozess der Verbindung: Bewegung wird wieder natürlich – und Schmerzfreiheit real.
Über 500 Teilnehmende
Mehr als 500 Menschen haben bereits begonnen, ihren Alltag schmerzfreier zu gestalten – und täglich kommen neue dazu.
Spürbare Erfolge in kurzer Zeit
Viele berichten schon nach wenigen Tagen von mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung und einem besseren Körpergefühl – ganz ohne Schmerzmittel, Drill oder Überforderung.
Selbstständiges Training – in deinem Tempo
Das Programm ist so aufgebaut, dass du es komplett eigenständig durchführen kannst – wann und wo es dir passt. Ohne Termine, ohne Vorgaben. Du bestimmst das Tempo, wir liefern dir den klaren und strukturierten Leitfaden dazu.
14 Tage testen – ohne Risiko
Teste das Programm ganz in Ruhe. Wenn du merkst, dass es nicht zu dir passt, bekommst du dein Geld zurück – unkompliziert und ehrlich.
Über 500+
zufriedene Teilnehmer:innen
Martina, 52 Jahre
„Ich hatte seit Jahren jeden Morgen Rückenschmerzen – besonders nach dem Aufstehen. Schon nach einer Woche mit dem Buch konnte ich spürbar freier gehen.
Die Übungen sind alltagstauglich, die Stimme im Audio beruhigt mich total – ich hätte nie gedacht, dass es so sanft und wirksam zugleich geht.“
Jens, 44 Jahre
„Homeoffice hat meinen Nacken völlig zerstört. Ich hab alles ausprobiert: Wärmepflaster, Schmerztabletten, YouTube-Videos. Erst hier habe ich verstanden, warum mein Körper überhaupt so reagiert – und wie ich mich wirklich selbst regulieren kann. Ich mache die Übungen jeden Tag vorm Laptop. Es wirkt.“
Ayla, 34 Jahre
„Ich hatte richtig Angst vor Bewegung, weil alles sofort wehgetan hat. Dieses Buch hat mir gezeigt, dass es nicht um Leistung geht, sondern um Verbindung.
Es fühlt sich nicht wie Therapie an, sondern wie ein achtsamer Reset. Ich fühle mich wieder sicher in meinem Körper – das ist für mich das größte Geschenk.“
Für wen ist das Buch?
- Du leidest seit Monaten oder Jahren an Schmerzen in Rücken, Nacken oder Gelenken?
- Du hast vieles ausprobiert – aber nichts half langfristig?
- Du fühlst dich oft steif, unbeweglich oder instabil – besonders nach dem Aufstehen oder langen Sitzen?
- Du hast Angst, dass Bewegung deine Schmerzen verschlimmert?
- Du willst dich wieder frei und sicher fühlen – ohne Drill?
- Du möchtest verstehen, was dein Körper dir sagen will – statt ihn nur zu "reparieren"?
- 👉 Dann ist dieses Buch genau für dich gemacht.
14 Tage testen – ohne Risiko
Teste das Buch in Ruhe. Wenn du nach 14 Tagen keine spürbare Veränderung fühlst, bekommst du dein Geld zurück – ehrlich und unkompliziert.
Schreib einfach an: info@healingguide.org
Wir erstatten dir jeden Cent – ohne Wenn und Aber.
Die Abbuchung erfolgt durch Digistore24.
Noch Fragen?
Brauche ich für das Programm spezielle Geräte oder Hilfsmittel?
Nein. Du brauchst lediglich etwas Platz, bequeme Kleidung und eine rutschfeste Unterlage (z. B. Matte oder Teppich). Alles andere ist im Buch angeleitet – ohne zusätzliche Tools.
Wie erhalte ich Zugriff auf die Inhalte?
Nach dem Kauf erhältst du sofort einen Download-Link per E-Mail. Du kannst das PDF direkt auf deinem Handy, Tablet oder Computer öffnen und starten.
Wie lange habe ich Zugriff auf das Programm?
Du kannst das Buch unbegrenzt nutzen – es ist dein persönlicher Begleiter. Es gibt keine zeitliche Begrenzung oder Abo-Fallen.
Ist das Programm auch für ältere Menschen geeignet?
Ja! Die Übungen sind bewusst sanft und alltagstauglich gestaltet – ideal auch für ältere Menschen, Anfänger:innen oder nach längerer Bewegungspause.
Wer hat das Programm entwickelt?
Ein interdisziplinäres Team aus Physiotherapeut:innen, Körpertherapeut:innen, Sportwissenschaftler:innen, Ärzten und Schmerzspezialisten – mit jahrelanger Erfahrung in der Schmerztherapie.
Noch ein wichtiger Hinweis: Ausdrücklich möchten wir darauf hinweisen, dass das Schmerzfrei Programm von Healingguide und alle durch Healingguide veröffentlichten Medien wie Videos, Bücher und DVDs sowie deren Anwendung, in welcher Art auch immer, keinen Arztbesuch oder eine ärztlich verordnete Therapie ersetzen! Sollten Sie sich unsicher sein oder Fragen haben, bitten wir Sie zuerst Ihren Arzt aufzusuchen.
Schmerzfrei sein. Schmerzfrei bleiben.
Das Buch für Schmerzpatienten
Schmerzfrei sein. Schmerzfrei bleiben.
- Soforthilfe gegen chronische Schmerzen
- 130 Seiten mit bebilderten Übungen
- Alltagstauglich & für jedes Alter
Kennst du das?
– Rückenschmerzen beim Aufstehen
– Nackenschmerzen vom Büroalltag
– Gelenkprobleme bei jeder Bewegung
– Das Gefühl, immer steifer und unbeweglicher zu werden
– Schmerzen, obwohl du dich „gar nicht so viel“ belastet hast
– Angst vor dem nächsten Hexenschuss oder anderen Blockaden
Dieses Buch hilft dir, dich endlich wieder frei zu bewegen – Schritt für Schritt, wissenschaftlich fundiert, sofort anwendbar.
Dr. med. Ruediger Dahlke
"Der Mensch ist ein Bewegungswesen. Er will sich in dieser Welt artikulieren und dafür hat er seine Sprache, aber auch seinen Bewegungsapparat mit allen Gelenken (Articulationes) und Muskeln. Ohne Bewegung würden wir tatsächlich bald sterben. Sich rechtzeitig auf gesunde Weise zu bewegen wie in diesem Schmerzfrei-Programm von Healingguide angeleitet, ist eine wundervolle Möglichkeit, sich gesund zu erhalten."
Was du bekommst:
- 130-seitiges PDF mit bebilderten Übungen
- Konzept von erfahrenen Physio- & Sporttherapeuten
- Kein Equipment notwendig
- Für Anfänger & Fortgeschrittene
- Einmal zahlen – lebenslang nutzen